Ontem pela manhã resolvi me pesar para manter o controle da balança, para minha total surpresa ela acusou 1,5kg a mais! Fiquei muito “P” da vida!
Durante a gestação, tenho a impressão que estou com o taxímetro ligado, a balança sobe sem dó nem piedade!
Sinceramente não acho que estou justificando todo este peso ganho, tenho procurado comer salada todos os dias no almoço e muitas vezes sopinha no jantar (legumes, brócolis ou couve-flor – nada muito calórico!). Arroz e feijão já não fazem parte do meu cardápio a mais de um mês! – na outra gestação, achei que esta combinação na hora do jantar, tinha sido a minha derrocada, junto com os docinhos é claro... É claro que eu continuo me rendendo a um docinho, mas juro que não é todo dia, além do mais estou comendo em quantidades bem moderadas (escolho um bombom ou um picolé como sobremesa).
Depois do sofrimento do dia de ontem fiz um dieta de sal o dia todo e tomei muita água, pois todos estavam falando que poderia ser retenção de líquidos. Comi alface, cenoura e couve-flor no almoço – saladinha delícia do delírio tropical no centro do Rio – e jantei salmão com arroz branco e vagem refogada, antes de dormir muito suco de maracujá para drenar.
Hoje mais uma vez fui conferir a balança depois do banho e fiquei toda feliz quando vi a dita marcando 900g a menos que no dia anterior. Tudo indica que estou inchando muito e terei que seguir na linha saladinha sem sal para manter a linha.
Hoje estou com 67,2kg, vamos ver se consigo atingir a minha meta de não ultrapassar os 75kg.
Ah! Hoje tem post meu lá no Criative-se, estou falando sobre o Mastercasa 2009, que está rolando no Castelo de Itaipava, região serrana do Rio de Janeiro. Passa lá para conferir!
Editado: Esqueci de dizer que complemento a salada com frango ou carne e que como de 3 em 3 horas sempre! Tenho muitas frutas no trabalho e quando a vontade é de açúcar apelo para a barra de cereal que mata a vontade. Acredito que a minha dieta esta bem saudável e sem exageros.
Agradeço a todas as amigas queridas pelas dicas e pela preocupação!
5 comentários:
Oi, Lucia!
Menina, não estou grávida (ainda) mas o ganho excessivo de peso é algo que temo bastante. Sempre penso que quando eu engravidar uma das providências será ir a um nutricionista para pegar todas as orientações necessárias. Saúde é coisa séria, né? Você foi ao nutricionista ou essa dieta de salada sem sal te disseram que seria legal? :)
Ah! Será que molhos que têm sódio, como o shoyu, também causam dano?
Beijos e fique bem. :D
Amiga,
Procure não se pesar todos os dias... Só aumenta a ansiedade. Sei que é difícil... Eu mesma tenho feito isso desde que a Duda nasceu e só veio a atestar o que eu já desconfiava. De um dia pro outro dá uma diferença de até 1 quilo... Continue nessa dieta super saudável, mas sem exageros. Afinal, vc tá grávida, né? Vai ficar sem comer um doce?!?!?!?! Não dá!! Tente comer de 3 em 3 horas uma fruta, um iogurte, umas frutinhas secas pra acelerar o metabolismo... pode ajudar.
Bjs.
Oi Lúcia,
Fico feliz em saber que vc está passando bem.
Com relação ao peso, tente marcar uma consulta com uma nutricionista, para que ela te ajude a balancear a sua alimentação de uma forma que vc possa comer de tudo. Pois muitas vezes, apesar de estarmos fazendo uma dieta que consideramos ser correta por conter alimentos saudáveis, as combinações não nos beneficiam e acabam causando efeito contrário. Com relação a retenção de líquido, existe drenagem especialmente para gestante, procure se informar, pois pode te ajudar bastante, tanto durante a gestação quanto no pós parto.
Adorei a sua mensagem no meu blog. Com relação a coragem para ter três filhos, só posso te dizer que adoro ser mãe, adorei todas as etapas que passei até hoje, desempenhando esse papel que me dá um profundo prazer. Postei lá no blog, algumas fotos d book que fiz na gestação da Daniella. Passa lá e da uma olhadinha e vê se vc se anima em fazer um.....é muito legal.
Bjs, Quel
Oi Lúcia,
Fico feliz em saber que vc está passando bem.
Com relação ao peso, tente marcar uma consulta com uma nutricionista, para que ela te ajude a balancear a sua alimentação de uma forma que vc possa comer de tudo. Pois muitas vezes, apesar de estarmos fazendo uma dieta que consideramos ser correta por conter alimentos saudáveis, as combinações não nos beneficiam e acabam causando efeito contrário. Com relação a retenção de líquido, existe drenagem especialmente para gestante, procure se informar, pois pode te ajudar bastante, tanto durante a gestação quanto no pós parto.
Adorei a sua mensagem no meu blog. Com relação a coragem para ter três filhos, só posso te dizer que adoro ser mãe, adorei todas as etapas que passei até hoje, desempenhando esse papel que me dá um profundo prazer. Postei lá no blog, algumas fotos d book que fiz na gestação da Daniella. Passa lá e da uma olhadinha e vê se vc se anima em fazer um.....é muito legal.
Bjs, Quel
Querida, vc precisa se alimentar. Então, coma! Não quero ver a minha amiga desmaiando por aí, viu? Evite os doces, massas e frituras que vai te ajudar.
Bjs nos 4,
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